20 Alimentos que Aceleram o Metabolismo

20 Alimentos que Aceleram o Metabolismo
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Manter o peso e eliminar os quilinhos a mais são possíveis com os alimentos que aceleram o metabolismo. Já que os mesmos conseguem otimizar a queimar de gordura, ou seja, fica mais fácil de conseguir os seus objetivos.

Existe em cima dessa questão alguns falsos mitos ou mesmo o hábito de achar que o processo será complicado. A realidade é que esse texto vai ensinar quais alimentos fazem acelerar o metabolismo.

Quais são os 20 Alimentos que Aceleram o Metabolismo

Alimentos que Aceleram o Metabolismo

A divisão por grupos vai permitir que seja mais simples de aprender quais são os alimentos que aceleram o metabolismo, isso vale para manhã, tarde e a noite, todos ajudam a perder peso.

Verduras e Legumes que aceleram o metabolismo

Grande parte dos legumes são alimentos que auxiliam ao metabolismo ficar mais acelerado, ou seja, são ótimas opções. Confira abaixo três exemplos para permitir que a queima de gorduras fique rápida:

  • Folhas verdes– As folhas auxiliam na queima de calorias e são mais efetivas do que os brócolis. Exemplos: alface, espinafre e couve.
  • Chá verde– Essa bebida é primordial para o emagrecimento, porque não vai elevar o metabolismo e sim ajudar a queimar gordura.
  • Pimenta– O consumo de pimenta é importante, porque a mesma diminui o açúcar no sangue e auxilia a queimar as gorduras.

Cha que Acelera no Metabolismo

Frutas que aceleram o metabolismo

Fazer uma lista entre os alimentos que aceleram o metabolismo e não citar as frutas é impossível. Essas opções são indicadas para serem consumidas durante o dia, veja abaixo quais são as alternativas:

  • Toranja– São efetivas para combater a prisão de ventre e também mantem o nível de açúcar equilibrado, ou seja, queimam calorias
  • Maçãs– Reduzem os níveis de colesterol e também de glicose no sangue, tudo graças a metionina e neptina.
  • Peras– São ricas em ácido fólico, portanto, vão reduzir os níveis de lipídeos no organismo.
  • Mamão– A melhora da digestão é possível e especialmente em relação as proteínas, ou seja, auxiliam o metabolismo a ficar acelerado.

Carboidratos

O que mais dá energia para o organismo são os carboidratos e o mesmo oferecerá benefícios a todos. Confira a seguir algumas opções que vão acelerar o metabolismo:

  • Arroz Integral– É muito efetivo, porque tem fibras, ou seja, permite uma sensação de saciedade.
  • Batata-doce– Um dos menores índices glicêmicos, portanto, fará com que a energia seja absorvida de forma mais lenta.
  • Aveia– Estimula o metabolismo do corpo, oferecendo mais facilidade e é uma fonte de carboidrato mais saudável.
  • Grão-de-bico– Uma das melhores fontes de fibras, ou seja, é totalmente saudável e auxilia na aceleração do metabolismo.

Arroz integral para acelerar o metabolismo

Proteínas que ajudam a emagrecer

O uso correto das proteínas é fundamental, especialmente porque sustenta e tem a digestão mais demorada. Confira a seguir os alimentos que aceleram o metabolismo desse tipo de grupo:

  • Clara de ovo– Não existe qualquer tipo de gordura ou mesmo de carboidrato, sendo proteína pura e é importante para acelerar o metabolismo.
  • Shake de proteína– Uma das melhores opções, porque é rápida, fácil e dará ótimos resultados, sendo um importante termogênico.
  • Peixe: Quanto mais leve e mais claro, melhor será os resultados, porque é um dos alimentos que vão acelerar o metabolismo.
  • Frango: Para quem não curte muito o frango, essa é uma das melhores alternativas, porque sustenta, tem baixa caloria e acelera o metabolismo.
  • Peito de Peru– Trata-se de uma ótima opção para servir como lanche, pois tem menos gorduras do que o presunto e mortadela.
  • Atum- É uma ótima opção para conseguir estar saciado e além disso, contém ômega 3.

Outros Alimentos que ajudam na perca de peso

Alguns outros alimentos são efetivos e vão trazer benefícios bem interessantes para todos. Confira abaixo:

  • Café: O famoso “cafezinho” deixa o metabolismo acelerado, sendo também um importante termogênico.
  • Gojji Berry– Uma fruta poderosa que tem muita fibra e também ajuda no bom funcionamento do intestino.
  • Amêndoas– Uma das melhores fontes de gordura insaturadas, ou seja, aceleram o metabolismo justamente por isso

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