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Exercício | Alimentos Funcionais

Para os Atletas Profissionais, não existem Limites.

Isto significa que eles utilizam todos os meios para conseguir os seus objetivos de fitness e de perda de gordura.


 Fazer trabalhar o seu corpo para você! A maioria das pessoas gostaria de ser um pouco mais em forma. Você vive em uma dieta e nunca perder peso? A explicação para essa aparente contradição pode ser o ritmo natural do seu corpo. A boa notícia é que, a partir de pequenas mudanças de estilo de vida, você pode dar um impulso extra para o seu metabolismo. Isto torna mais fácil para mandar embora os quilos extras que são deixados. O segredo é investir em exercícios regulares, acertar na dieta, dormir bem e fazer o possível para não sucumbir ao estresse da vida cotidiana.

O metabolismo é um processo bioquímico que governa o quão rápido você girar o alimento consumido em energia. A chave para um metabolismo saudável está relacionado a como limpar o seu corpo é construído. Sabendo que nada substitui uma boa dieta e rotina de exercícios, usamos a energia e queimar gordura quando você está fazendo exercícios físicos e digestão dos alimentos, incluindo o seu corpo continua a queimar gordura mesmo quando em repouso isso. Descanse um pouco, em seguida, acelerar muito aumenta a perda de calorias. Durante o dia de trabalho de levantar-se da cadeira e caminhar ao redor da sala, subindo e descendo as escadas com mais freqüência, pare um pouco, brincar com o seu cão, pequenos movimentos durante o dia ter o seu metabolismo a ficar mais ativo. Não importa que tipo de rotinas de exercícios deve ser seguido com pequenas alterações ao longo do tempo para que seu corpo não se acostumar e parar de evoluir. A cada dez minutos por dia é um começo. Trabalhar para ganhar massa muscular também é uma boa idéia, de que maneira você perde mais calorias, então quando está parado, porque os músculos aumentam a sua capacidade de queimar gordura.

Mesmo apenas a adopção de uma dieta que combina todos os tipos de nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo. A chave é fazer as porções certas. Mas cuidado: escolher uma dieta muito restritiva – menos de 1.200 calorias por dia – pode ser tão prejudicial para o seu sistema como se entregar a comida. Coma menos, mas mais vezes por dia. Sempre que fazemos um jejum prolongado, o corpo entende que precisa armazenar energia e, assim, ele funciona mais lentamente. Como resultado, os depósitos de gordura e calorias também começam a ser queimados lentamente. Pior ainda, para garantir a energia de que precisa, o corpo pode começar a consumir sua própria massa muscular. Para escapar dessa ameaça, o ideal é fazer seis refeições por dia, de preferência em horários regulares.

Beber água gelada durante o dia (2 litros). Ser frio seu corpo vai gastar energia para “aquecer água para cima” para a sua temperatura corporal. Os órgãos, especialmente os rins

trabalhar para eliminá-lo.

Alimentos que aceleram o metabolismo

água gelada: beber oito copos por dia pode queimar cerca de 100 calorias;
pimenta e gengibre aumentam o metabolismo em até 20%;
Canela: Toma fome;
Chá Verde: promove a queima de gordura localizada;
óleo de coco: sacia e pode acelerar a perda de peso em até 7 vezes.

 Começar a alcançar seus objetivos de fitness e perda de gordura.

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Como iniciar o metabolismo acelerado hoje